Memaparkan catatan dengan label MeMoRi TeRinDah. Papar semua catatan
Memaparkan catatan dengan label MeMoRi TeRinDah. Papar semua catatan

♥ ManSau2 vs Keja - KL jewwww...♥

Assalammualaikum.....
Waaah entry kali ni saja nak share gambar yg sempat aku ambil tym keja hari tu (join kursus sebenarnya..) Kursus TOT Aset yg aku joun tu dianjurkan oleh MOF dan diadakan di Presint 2 Putrajaya....Oleh kerna kursus tu tajaan jabatan...mean that....TICKET FREE laaaahhh...hehe...oleh kerna aku ni jenis yg tak suka membazir duit jabatan so aku extendlah masa aku bkursus kat sini...aku ambil cuti..yeaaayyy!!! Boleh release stress sikit :P
inilah empunya blog http://ladyhanekoma.blogspot.com...hahaha....:P

bukannya JAKUN!! Tym  mnum ni mmg ingat sgt2 kat anak aku, KFC Sabah blum jual lagi Krushers ni..mmg sedapp :D
Tetiba ingat zaman kecik2 dulu....
gmbr 1 : Mercu Tanda Sambutan 10th Berjaya Times Square | gmbr 2 : Baskin Cakes | gmbr 3 : Tangga Piano kt Berjaya Times Square (haha...ketawa sndiri sbb bila dipijak mcm kita main piano)...

gmbr 1 atas : Bangunan MOF di Presint 2 Putrajaya | gmbr 2 : Berjaya Times Square | gmbr 3 : Naik bas drpd Presint 2 ke Putrajaya Sentral utk naik KLIA Ekspress ke KL Sentral | gmbr kanan : Menara Berkembar Petronas (dah byk kali ambil gmbr bngunan ni tp tk pernah nak post....)
EXCITED!!! Cupcakes yg comel2 ni kiut sgt..teringat kat Lil Princessku c Amirah..dia suka makan cakes.."Cookie Box" ni tastenya aku bagi 3.5 star yeah...kalo tak fanatik sgt tk ya beli..tngok jer...mcm2 pilihan ada sbenarnya, boleh buat souvenir juga utk anak2 kt rumah...Nak beli?? Boleh pegi kt Grd Floor Berjaya Times Square...

Hotel tempat aku menginap...Bos yang booking mlalui online...CUBE HOTEL (Jalan Pudu area Bukit Bintang)...Huhuhu...sgt tak sesuai hotel ni utk u ols yg bawa family yeah...bilik kecik gilaaa!! Utk bkursus pun rasanya tak best sbb tempat iron kat luar bilik, takder fon kat bilik...hot water pun kat luar bilik...staff pun tak reti nak cakap Melayu or English (ntah cakap apa baru dia paham...susah nk comunicate lah..) PALING SESUAI utk u ols yg nk travel single mingle...fikir diri sendiri jer....okiessss.....
sempat lagi aku jalan2 cuci2 mata yeah...smpai makan Nasi Lemak lagi kat Bangsar Selera pastu jalan p Downtown...tp lupa nak ambik gambar :)

Sorry..bukan kereta Idaman...tapi aku saja nak snap pic jer.. :)

Malam tu adalah pembukaan KL Fashion Week kat Pavilion...aku intai2 venue majlis drpd tkt 4 Pavilion...hehe :D
bergambar lagi...tanpa mempedulikan org kiri kanan yg lalu lalang....ngee n__n
gmbar atas : sempat jumpa BFF aku Miley kat Berjaya Times Square, kita hang out sekejap sama2...miss u babe :) | gmbr bawah : tembamnya pipi aku!!! hahaha...Bos aku kat tengah, Pn Roza...yg hujung tu Kak Mai :)

gambar lagi....hahaha...semua snyummm..Kurangkan Manis dalam Minuman...Tambahkan Manis dalam Senyuman :D

Okiesss....setakat tu jer yeah, bertemu di next entry....lalalalaaa.....Assalammualaikum

♥ BFF since 2007 till Ever ♥

Assalammualaikum WBT...

Tetiba aku tergerak hati nak update blog aku ni ttg BFF (Best Frens Forever) aku...Hujan lebat dluar bangunan skrg ni mcm taw2 jer rasa hati aku yg sedih sgt dgn perpisahan antara kami ber3...Actually 1 got 3 BFF but 1 of them dah tak brapa nak BFF dgn aku skrg...WE NOT CLOSED already as before, dont know why suddenly our friendship pudar after my GiveBirth Holiday yg selama 31/2 mnths tu....terasa juga tapi kalo ada masa trluang kami berdua tetap KEEP IN TOUCH utk tetap mempertahankn persahabatan sedia ada....:D

Never mind lah kita lupakan sekejap BFF ku yg ke-3 tu yeah...ada masa kita cont balik..ngeee ~

BFF aku ni sbenarnya ramai kalo nak kira dr zaman sekolah dlu...tp bila dan masuk alam pekerjaan ni lain sikit style kita nak berBFF ni kann...WHY WE need BFF?? Bagi aku tidak sepenting sgt seperti keluarga tp kehadiran mereka tetap penting dlm menceriakan, mewarnakan, memperbaiki diri kita dan juga hubungan kita dengan org lain secara sosial...mmmmh...faham tak??? kalo tak paham takpa, nnti dah ada BFF fahamlah tu...(^_^)
Antara kenangan manis yg tercipta antara kami....
Setakat tahun 2013 ni (hehehe..) aku ada 2 org BFF...Dayang Sarizah Ag Isa (asal Kg Benoni Papar) dan Damiley Abd Kahar (asal Kuantan, Pahang)...We became BFF since year 2007 apabila kami menjadi rakan sekerja dibawah satu bangunan & under unit the same unit...For me their are very GOOD FRENS dan aku anggap mereka BFF bcoz amat serasi dgn aku yg mmg Moody ni...dont play2 aku ni tetiba jer tiada angin tiada hujan tiba2 pandai bad mood sendiri hahaha (sbenrnya ada sbb tu tp org tk nampak..)...since our friendship kmi berkongsi smua perkara (part yg perlu shj taw...) we went lunch together...shopping...share gossip even cried also together....

But atlast, sudah lumrahnya manusia bila bertemu tetap akan berpisah....Aku mula rasa lonely when both of them transfered...Umiy Izzah went back to her place di Papar...manakala Miley pula transfered balik ke Semenanjung....both of them transfered at the SAME TIME taw!!! huhuhu...imagine lah aku kehilangan both of my BFF on one time...Menangis kah aku??? OF COURSE lah bcoz their are really Good friends to me...terasa sangat kehilangan mereka berdua...

# Kenangan persahabatan yg indah...
It almost a year since mereka transfered...aku masih belum dapat pengganti bagi mereka berdua di tempat kerja yg sekarang....kadang2 ada kelapangan aku dapat juga berjumpa dgn BFF ku c Umiy Izzah, cuma tak sekerap dlu dan serapat dlu....Miley pun aku jumpa juga bila aku turun kursus ke KL sbb dia keja kat Putrajaya...rindu sgt saat2 kami bsama dlu...sebenarnya kami masih berhubung di alam maya sbgai BFF...THX to all gadget terkini yang canggih2...kami ber WHATSAPP..WECHAT...FACEBOOK...dn akan dtg myb aktif berCALL VIDEO pula...hehehe...

Apapun aku tetap berterima kasih pada BFF ku ini kerana sudi menerima aku seadanya...Please forgive me ladies kalo pernah menyakiti hati korang yeah (peace yo!!!)...aku senantiasa mendoakan kebahagiaan dunia akhirat buat kmu berdua BFF ku...semoga sentiasa berjaya dlm apa juga yg kmu lakukan...kalo gagal tkpa cuba lagi smpai puas hati...aku tetap dan selalu ADA UNTUK KAMU in Shaa Allah bila2 kamu perlukan susah atau senang...semoga Allah sentiasa melindungi dan memelihara persahabatan kita smpai bila2....

# senyuman persahabatan yg nyata
# Semoga Allah memanjangkan persahabatan kita hingga ke syurga....

My story not finished yet darlings....nanti kita sambung lagi erk...Daaaaaa ;)

*still am happy*
=)

♥ BoT AiR area MasJiD BanDaRaYa, LiKas ♥

 Assalammualaikum semua...hehe..bertemu lagi...Jan risaun Reen masih berada di KK taw!!! Mesti ada yang heran..ada Bot Air di KK, itupun dekat2 area Masjid Bandaraya Likas....kann :)

Sebenarnya Reen dan family tak plan awal2 nak pergi tempat ni...tapi memang ada juga dengar heboh2 berkenaan perkhidmatan Bot Air ni...sebenarnya Masjid Bandaraya di Likas KK ni dibina atas air tasik buatan manusia...mksudnya dlu tasik ini memang tiada taw....

Tak pasti atas inisiatif siapa dan untuk apa sebenarnya tujuan perkhidmatan Bot Air ini disediakan...cuma bagi pendapat Reen, bagus juga benda diperkenalkan...menambahkan lagi satu tarikan kepada pelancong luar negeri dan tempatan untuk datang berkunjung...jalan-jalan Makan Angin....

Huuuu...tym Reen singgah ni, jam di tangan menunjukkan hampir jam 3 petang..apalagi cuaca memang masih panas terik...tengoklah dlm gmbr ni sendiri, habis kecil mata kita dibuatnya....Kalo ikut hati malas nak teruskan niat untuk bagi anak-anak naik Bot Air ni, tapi bila tengok semangat mereka yang memang tidak rasa haba matahari tu...maka Reen dan Huby bagi juga putera2 tu naik Bot Air....memang me'round' habis anak2 dgn bot tu di kawasan tasik....sampaikan mereka yan paling akhir naik semula ke dek...mula2 risau juga keselamatan mereka tapi nasib ada diberi juga baju keselamatan aka pelampung.....

Tak lama juga Reen dan family lepak disini...cukup untuk menikmati semua yang ada disana...sekarang Reen tak pasti pula masih ada kah Bot Laju ini disediakan untuk meronda tasik buatan itu....Kalau masih ada, jom try dan bawa family bersama....best taw!!! 

Hehehe....Daaaaa :)


# Waktu Operasi dan Kadar Bayaran yang dikenakan....
# Cuaca memang menghangatkan....

# Walaupun panas....we all enjoy the short trip....:)
# Putera-puteraku yang sibuk dgn aktiviti Bot Air

♥ LuncH WitH My BFF ~ KeNNy RoGers RoasTers ♥

Salam pertemuan sekali lagi ya..terima kasih kerana sudi membaca coretan ringkas Reen ini untuk bacaan ringan semua...Sebenarnya apa yang tercoret disini, telah menjadi satu kenangan indah antara Reen dan sahabat-sahabat baik Reen, c Umiy Izzah dan Miley...semoga persahabatan yang terjalin akan sentiasa terpelihara...amin :)

Biasanya bagi kakitangan awam seperti Reen, masa rehat pada hari Jumaat adalah masa rehat yang panjang...maklumlah masa rehat bermula pada jam 11.30 pagi hinggalah ke 2.00 petang..So, pada waktu makan tengahari pada suatu hari Jumaat yang lalu, Reen dan BFF yang dua orang lagi tu plan pegi makan-makan di luar pejabat..fikir punya fikir so kami putuskan untuk makan di Restoran segera Kenny Rogers Roasters yang terletak di tingkat bawah Centre Point Sabah...hihihi :)

Sebenarnya malu juga nak mengaku tapi inilah kali pertama Reen masuk dan makan di restoran ni...bukannya apa memang tak terlintas nak singgah makan disini dan satu sebab lain, Reen selalu dengar gossip yang restoran ni makanan nya kurang enak dan harganya mahal...Tapi nampaknya apa yang deperkatakan itu kurang benar 100% sebab bagi pendapat Reen secara peribadi, rasa makanannya enak juga dan harga yang dikenakan turut berpatutan...sama seperti kita makan di Pizza Hut atau pun KFC, Mcdonald, Fish & Co, Secret Recipe, Starbuck dan lain-lain....(itu pendapat peribadi tawww!!!..ngee~)

So bila dalam restoran tu sempat juga Reen dan kawan-kawan snap photo2 yang cun2 untuk kenangan...hahaha...gilerrrr, macam orang Jakun pula..tapi saja jak sbb untuk suka2 kan...Makanan kami kira tak banyak sangat yang diorder tapi pelbagai...dan kami amalkan perkongsian makanan dan minuman agar tiada pembaziran...sedikit malang sebab sewaktu kami makan di Restoran Kenny Rogers ni bekalan coklat mereka kehabisan so...nak minta hidangan yang ada coklat2 ni tak dapat....

Apapun kami bertiga memang hepi dan enjoy the food...diharap Allah sentiasa mempermurahkan rezeki kami dan keluarga...sebab akan datang Reen plan untuk bawa anak-anak dan suami pula untuk menikmati hidangan di restoran ini....insya-Allah (^__^)

Minuman perisa Caramel...kongsi 3 taw!!! hahaha :)

Vanilla & Chocolate Muffins..yummmy :)

My order...yang paling YUMMY is Cheese Macaroni nya!!!!

sempat juga order bread....fuuh!!

Order Umiy Izzah...Kentang lenyek boleh tahan!!!

Our dessert...Cheese Cake!!! (^,^)

Me & Miley...hehehe tudung same kaler !!!

Umiy Izzah & Me....

sempat minta tlg waitress ambikan photo kmi br3...

sibuk dengan HP.....:)
Pun sibuk dengan HP.....:P

Reen pula sibuk brgambar..hehehe :)

♥ MEI 2011 ~ KanDunGan Ku MenCaPai Usia 21-22 MinGGu Daaaahh!!! ♥

Alhamdulillah syukur kepada Allah SWT...sedar tak sedar janin dalam kandungan Reen kini sudah berusia hampir mencecah 21 minggu...bermacam-macam perkara yang Reen alami sepanjang tempoh mengandungkan janin yang seorang ni..pembawaaan lah katakan, antaranya Reen kuat tidur...hahaha...tidak dapat minum produk tenusu...tak dapat makan ayam/daging, malas hendak menyulam manik/labuci tetapi sangat rajin memasak...hahaha...nanti Reen ceritakan satu persatu pembawaan Reen pada awal kandungan ini ya..tapi semua yang Reen alami memang satu pengalaman yang berbeza dari 2 kandungan Reen sebelum ini :-D

Ok..pertama sekali..pembawaan Reen yang "Kuat Tidur"..hahaha...Mrs Sleepy...Reen ni kalo sampai pejabat memang awal sebab Reen ikut hubby hantar Wan Marzuqi @ Pooh pergi sekolah, bertolak dari rumah jam 6.00 pagi...kebiasaannya Reen akan sampai pejabat dalam jam 6.40 pagi...waaaah, awal ker tu?? Masa bekerja Reen adalah dari jam 8.00 pagi sehingga 5.00 petang, so maksudnya memang panjang juga masa Reen yang ada untuk jd Mrs Sleepy..hihihi...selalunya Reen akan sarapan sedikit (panaskan perut...) sebelum melelapkan mata yang terlalu mengantuk ni (padahal malam sebelumnya memang cukup tidur taw....). Jarum jam di tangan menunjukkan hampir jam 7.00 pagi, apalagi...Reen akan betulkan kedudukan kerusi dan ambil 2 biji bantal yang memang khas Reen sediakan untuk Landing Time...hahaha...so tunggu apa lagi, Reen pun memulakan pelayaran Reen ke alam mimpi...sampai jam berapa?? Jangan terkejut Reen tidur sampai jam 8.30 pagi taw...Syukur Reen dapat Bos yang baik hati (Pn Roza)....dia tak sampai hati hendak mengganggu tidur Reen..dibiarkannya Reen tidur dan tidur!!!! Apakan daya bukan kehendak Reen tapi memang mata tdk dapat ditahan-tahan bah!!! Dulu masa mengandung anak pertama dan kedua, Reen tidak pernah macam ni..Reen sangat aktif walaupun tengah berbadan dua. Pernah Reen skip tidur pagi, bahana nya Reen sakit kepala dan pening sampai ke petang...atlast Reen balik awal untuk berehat...bukan setakat 3 bulan pertama jak Reen jd Mrs Sleepy tp sepanjang tempoh kehamilan 9 bulan ini lah...Nasib Bos dan kawan-kawan opis paham...TQ all...XOXOXO...


Pembawaaan yang kedua yang Reen rasa ketara sangat ialah perut Reen tidak dapat menerima sebarang bentuk makanan atau minuman yang berasaskan tenusu...Means, Reen tdk dapat minum susu..makan yogurt..cheese pun tdk dapat...Soya mcm Melilea pn tdk dapat minum...Huhuhu :((

Mcmana Reen tahu...sebabnya pada satu hari selepas Reen minum Susu Soya Melilea (amalan Reen sebelum mengandung lagi..), tidak lama selepas itu Reen sakit perut seperti orang keracunan makanan dan Reen muntah-muntah...hehehe..mulanya Reen tak perasan itu penyebabnya so keesokan harinya Reen minum lagi....sekali lagi, Reen alami simptom yang sama tapi lagi teruk sampai rasa tak sihat badan dan Reen call opis mohon Cuti Rehat...Mmmmh...Dulu masa mengandung anak pertama dan kedua semua jenis makanan dan minuman Reen dapat ambil malah semasa mengandung anak kedua Reen, minuman wajib Reen mesti ada ialah Susu Soya....

Itu susu soya...Reen cuba susu lembu pula...hehehe mcm susu Dutch Lady tu...baru ambil 2-3 sedutan dari minuman kotak trsebut, tidak sampai 15 minit perut Reen sakit dan Reen rasa mahu pitam...atlast susu yang Reen beli sampai 2-3 kotak Reen bagi pada anak-anak Reen...bukan setakat susu perasa asli..perasa strawberry dan coklat pun Reen rasakan simptom yang sama...Beli lagi Susu Anmum..Huhuhu..sama juga...adoiiiii...sakit jiwa juga Reen...Makan cheese dgn bread pun sama juga...pening dah!!!  Mesti hairan mengapa mesti nak ambil susu kan atau semua yang diperbuat daripada susu...Kan Ibu Mengandung perlukan extra kalsium...atlast Reen give up...So Reen mengadu dengan Jururawat & Doktor di Klinik Kesihatan.  Mereka sarankan Reen ambil hati ayam...sayur bayam...dan bilis...So oleh kerana Reen tak pandai makan hati ayam dan sayur bayam...Jadi jawapnya Reen amalkan makan Bilis sebagai makanan sampingan Reen..selain dapat menambah Kalsium...Reen juga dapat menambah sel darah dalam badan...

Bila makan ayam dan daging pun Reen akan rasa ketidakselesaan yang sama...Ertinya Reen tak dapat lah lagi makan KFC...kesian juga dengan Pooh sebab makanan kegemarannya ialah KFC...kami pegi KFC juga bawa Pooh makan tp Reen cuma dapat makan Wedges....Hampir 6 bulan kandungan Reen tak dapat makan itu dan ini...Reen cuma dapat minum Milo O, Horlicks O dan Jus Buah-buahan...Sebab teh dan kopi memang terpaksa tolak tepi...makanan pula semua berasaskan Ikan sahaja....hehehe..cerewet juga pembawaan Reen kali ini ya..kadang terfikir juga habislah baby Reen, kulit akan jadi gelap lah nie sebab asyik-asyik minum Milo O saja.... (^__^)

Ok habis cerita bab makan dan minum...hehehe..beralih pula kepada hobi yang Reen suka buat sebelum ini iaitu memanik dan membuat labuci/manik pada baju kurung...dulu semasa mengandung anak pertama dan kedua memang Reen punya pembawaan ialah Reen suka buat kerja-kerja tangan seperti buat crossticth, menyulam dan memanik...Tetapi bila mengandung anak ketiga ni memang langsung tidak ada hati Reen nak buat semua tu...nak tengok kota manik-manik pun Reen tak ada selera...hahaha tapi Reen suka masak...macam-macam resipi masakan Reen cuba...penat macamana pun lepas kerja Reen tetap akan masak-masak di dapur...padahal dulu tak lincah sangat pun ke dapur....

Macam-macam pengalaman yang Reen alami semasa mengandung anak ketiga ni...ini baru cerita pembawaan..sebenarnya banyak lagi yang Reen rasakan berbeza daripada kandungan sebelum ini tapi itu antaranya yang nyata sekali tertonjol...belum lagi bab Reen masuk hospital selama 5 hari 4 malam gara-gara kena jangkitan dekat leher dan terpaksa dibuat pembedahan kecil sebab takut effect pada baby dalam kandungan yang masuk 22 minggu....hahaha...lepas tu kena ambil ujian kencing manis dalam darah..kena cucuk jarum 2-3 kali...huhuhuhu....pengalaman yang tak dapat dilupakan sepanjang hayat...apapun setiap kandungan masing-masing ada keistimewaannya...Doa Reen semoga anak yang akan Reen lahirkan sihat walafiat dan sentiasa menjadi anak yang soleh @ solehah :))

♥ SinGGah Jap --->>>> RuMaH TerBaLik PerTaMa di M'Sia ♥

"Jom kita pegi jalan-jalan tengok satu-satunya ‘rumah terbalik’ dan yang pertama di Malaysia"...itulah yang Reen katakan pada huby dan anak-anak pada satu hari minggu yang terasa free sangat..rasa boring sangat duduk rumah.....Anak-anak mulanya macam tak percaya bila Reen cakap mcm tu, huby pun sama...persoalan mereka ialah "ada kah rumah mcm tu Mama?"...hehehe Reen hanya senyum..."yezzzz, ada"...itu jawap Reen :)

Malaysia Book of Records turut mengesahkan rumah itu adalah satu-satunya seumpamanya di Malaysia. Reen turut rasa bangga sebab ia terletak di Sabah..tempatnya terletak di Kampung Telibong, tidak jauh sangat dari Pekan Tamparuli...jalan menuju ke Gunung Kinabalu..Reen mula-mula nampak dan dengar berita tentang Rumah Terbalik ni dari Facebook seorang teman beader Reen, C Sarinah Kong...hehehe TQ to her sbb buat promotion dlm FB nya untuk meramaikan pelawat ke Rumah Terbalik tersebut...


 
Yang bestnya dari bumbung ke lantai termasuk sebuah kereta Kancil yang diletakkan di garaj, semuanya dalam kedudukan terbalik...Rumah itu dibina di area Tamparuli dengan kos sebanyak RM500,000 oleh usahawan Alexander Yee, yang mengusahakan sebuah lodge pelanconruari 2012 ramai juga pelancong asing dan tempatan yang tertanya-tanya dan kagum dengan keunikan rumah terbalik yang berkeluasan 140 kaki persegi. Rumah ini direka berdasarkan gaya gabungan etnik Sino-Dusun dan Dusun, dilengkapi dengan pelbagai seni kraf dan asli selain kelengkapan rumah seperti peti sejuk dan set sogan di Sukau, pantai timur Sabah...Menurut Yee sejak dibuka pada 1 Febfa di mana semuanya berada dalam keadaan terbalik.

Mengikut kata pemilik, bayaran masuk berharga RM18 bagi orang dewasa dan RM5 untuk kanak-kanak berusia sehingga 12 tahun. Bagi mereka yang mempunyai MyKad boleh mengunjungi rumah terbalik itu dengan bayaran RM10. Tapi apapun memang best bawa anak-anak berjalan makan angin sambil mencuci mata melawat Rumah Terbalik ini walaupun tidak lama....anak-anak Reen memang excited....harap-harap akan datang ada yang lebih hebat dari ini untuk di lawati...






Add Image

♥ KurSus Asas InsTrukTur KeSiHaTan Dan KeCerGaSan ♥

Pertama kali saya dengar kursus nie memang hati minat sangat nak join...maka saya pun menawarkan diri untuk turut serta...selepas ditapis (ramai juga yang nak join sama....)...akhirnya nama saya naik juga antara mereka yang dibenarkan untuk turut serta dalam kursus ini....Saya join bukan untuk sesiapa tetapi untuk motivasi diri sendiri agar dapat kuatkan semangat agar kembali cergas setelah lama sangat merehatkan badan dan otot-otot dlm badan nie....hihihi :)
♥ Fitballrobik yang menarik minat saya untuk terus mengamalkannya dirumah ♥


Kursus ni bukannya saja2 untuk mereka yang mahu menimba ilmu jadi instruktur dlm bidang Senamrobik sahaja malah kursus ini turut mendedahkan kita bahawa ingin cergas banyak cara dan tekniknya...terpulang dengan keinginan masing-masing dan harus dipraktikkan dengan cara yang betul agar tidak mencederakan diri sendiri...nanti asalnya ingin sihat dan cergas atlast oleh kerana kurang pengetahuan tubuh badan yang menerima bahana...dan akhirnya semangat untuk cergas terkubur semula....iyelah dah badan habis sakit sana sakit sini.....ngee ~~

Kursus ni adalah anjuran Jabatan Kesihatan Negeri dan Instruktur2 Kecergasan adalah drpd JFHH Kuala Lumpur...www.jumpforheart.com.my/

Kursus yang berlangsung mulai 06 Mac 2012 sehingga 08 Mac 2012 yang lalu dilaksanakan di Dewan Serbaguna INTAS Kampus Sabah dan disertai oleh lebih kurang 50 orang peserta yang terdiri daripada anggota Jabatan Kesihatan Negeri Sabah itu sendiri...Aktivitinya kecergasan bermula seawal 6.30 pagi sehingga 6.00 petang dan malamnya pula ada kuliah kecergasan...memang best sangat sbb banyak pengetahuan baru yang saya perolehi...

♥ Dewan Serbaguna INTAN Kampus Sabah ♥
♥ dah nak start senaman pn sempat lagi saya berpose :) ♥
♥ Kenangan bersama Pn Siti Aishah, Instruktur JFHH.. ♥



Hari pertama sampai sahaja saya sudah melalui Ujian BMI menggunakan Mesin Tanita Body Composition Analyzer yang berharga RM10k..wah..wah..wah..bila tengok keputusan, memang menakjubkan sebab saya boleh tahu berapa % Lemak Dalam Badan, Berat Lemak, Berat Badan Tanpa Lemak, Jumlah Air Dalam Badan selain drpd Fat To Lose (berat yang kena dikurangkan....) hihihi...its AMAZING lah :)

Antara aktiviti kecergasan yang didedahkan ialah Brisk Walk/Walk For Shape, My Hess Test, Chairobik, Tridex Band, Fittball, Latihan Litar, Floor Exercise, Body Toning dan Muscle Conditioning selain Senamrobik itu sendiri.....huuuuu, memang dah boleh jadi instruktur kecergasan kecil-kecilan lah saya nie taw......hihihihi :)

♥ Instruktur Tn Hj Syaiful Anwar, Pengurus Besar JFHH Services ♥

♥ Sempat lagi JFHH buka gerai promosi..memang berbaloi ♥


♥ Pn Siti Aishah menerangkan teknik Fitballrobik ♥

Semua yang telah saya pelajari akan saya praktik kan Insya-Allah untuk terus mengekalkan kecergasan dan kesihatan yang ada...semoga semangat ini tidak akan luntur....dan saya turut dimaklumkan oleh Penganjur bahawa mereka yang bergiat aktif akan dicadangkan untuk mengikuti Kursus Lanjutan dalam bidang yang sama.... :)

♥ Followers Yg Setia ♥